Assalaamu'alaikum Wr. WbT
Terimakasih berkenan membuka site kesehatan umroh MMQH-3.
PERSIAPAN SEBELUM BERANGKAT:
  1. Latihan fisik berjalan kaki setiap 2hari sejauh minimal 3 Km
  2. Bagi yg mengidap penyakit kronis konsultasikan dg dokter dan disiapkan obat2an untuk bekal selama di tanah suci
  3. membawa vitamin yg sdh merasa cocok dan Membawa obat flu dan batuk
  4. Bagi penderita penyakit kronis disarankan vaksin MENINGITIS dan INFLUENZA minimal 14 hari sebelum keberangkatan 
  5. Membawa masker yg terbuat dari bahan kaos (bisa dibasahi)
  6. Membawa kacamata hitam
  7. Guna menghidari nyeri telinga ketika pewawat tinggal landas/landing jauhkan segala sesuatu yg mengkibatkan flu/pilek menjelang keberangkatan.
  8. KLIK SINI : tipe menghilangkan nyeri telinga saat dlm penerbangan
  9. Bagi jamaah  yg berkeinginan mengatur menstruasi bisa  di lihat gambar berikut 

 

KONSULTASI PENUNDAAN MENSTRUASI :

dr. Umi Hilaliyah 082143006385
dr. Ani Mufrida  081325713110
dr. Ashfi Magffiroh  081315000585

dr. Yusiana  081331802435

MENJAGA KESEHATAN SELAMA DI TANAH SUCI

  1. Gunakan waktu istirahat semaksimal mungkin
  2. selalu membawa air dlm botol dan minum 1 gelas (300cc) dihabiskan dalam waktu satu jam s/d +- 10gelas sehari
  3. Disiplin menggunakan masker yg dibasahi
  4. Minum obat sesuai jadwal dan aturan
  5. Gunakan krim  : Pastikan menggunakan krim yang mengandung tabir surya ketika  sedang beraktivitas.
  6. Pakailah payung

Komentar

Posting Komentar